昇江 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

昇江高雄
ID 362379

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6.1 km | 00:35:43 | 05:50/km

日期: 2019-02-15 17:16 - 地點: 都會公園 - 天氣: 星期天不要太熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'23" / 06'09" / 05'57" / 05'41" / 05'41" / 05'13" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'32")

06'08" (+00'56")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'29")

05'57" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'41"

(24'10")

05'41" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'51")

05'40" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

昇江

·

高雄

昇江

·

高雄

昇江

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 219.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王峙仁, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jason Liu 晚安同學，那是風鈴花吧!好美～

2019-02-15 21:57 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
運動舒心健康快樂~

2019-02-15 22:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'09"	00:12'32"
3	05'57"	00:18'29"
4	05'41"	00:24'10"
5	05'41"	00:29'51"
6	05'13"	00:35'04"
6.1	05'50"	00:35'43"

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