vinson 2014/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
ID 7090

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21.1 km | 01:25:55 | 04:04/km

日期: 2014-05-06 18:22 - 地點: 運動場 - 天氣: 貓貓雨 - 卡路里: 1176 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 04'50" / 04'21" / 04'15" / 04'03" / 04'00" / 03'45" / 04'00" / 04'07" / 03'59" / 04'00" / 03'58" / 03'52" / 03'58" / 03'59" / 04'00" / 04'03" / 03'59" / 04'00" / 04'14" / 04'01" / 04'09" / 04'42" /

今日目標--就是要21K
身體狀況不好腰會痛--最後還是撐不住困擾阿!

5月累積里程 : 325.66 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

郭順吉, 溪湖人和其他 100 人說推

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觀看另 11 則留言

鳳梨鐵人（南宏）好厲害！練習能有這速度！

2014-05-07 22:34 ·

1 個人推

shunfu 偶像!

2014-05-09 14:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'21"	00:09'11"
3	04'15"	00:13'26"
4	04'03"	00:17'29"
5	04'00"	00:21'29"
6	03'45"	00:25'14"
7	04'00"	00:29'14"
8	04'07"	00:33'21"
9	03'59"	00:37'20"
10	04'00"	00:41'20"
11	03'58"	00:45'18"
12	03'52"	00:49'10"
13	03'58"	00:53'08"
14	03'59"	00:57'07"
15	04'00"	01:01'07"
16	04'03"	01:05'10"
17	03'59"	01:09'09"
18	04'00"	01:13'09"
19	04'14"	01:17'23"
20	04'01"	01:21'24"
21	04'09"	01:25'33"
21.1	04'40"	01:25'55"

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randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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