翁志剛 2019/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

翁志剛新北市
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1.8 km | 00:11:10 | 9.7 km/h

日期: 2019-02-11 07:07 - 平均心率: 97 - 卡路里: 52 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(3)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.46 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉耀文, Yung ken Wang 和其他 27 人說推

·

觀看另 9 則留言

黃新穆志剛晚安從一月到現在體力越練越回去…，看來要休息久一點，你也多休息點…

2019-02-11 19:30 ·

1 個人推

小米剛哥我不需要減肥
我需要的是甩糖因為巧克力吃太多了😂😂😂

2019-02-11 20:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.0	-0.1 %
1.8	9.8	-0.1 %

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