工數神醫 2019/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

工數神醫台中
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6.0 km | 03:38:35 | 36:22/km

日期: 2019-02-06 13:10 - 總爬升: 316 m - 地點: 小奇萊 - 平均心率: 111 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 19'04" / 38'09" / 53'20" / 38'06" / 42'26" / 27'30" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'04"

(19'04")

19'04"

1000 / 1000

2

38'08"

(57'13")

38'08" (+19'04")

1000 / 2000

3

53'19"

(01:50'32")

53'19" (+34'15")

1000 / 3000

4

38'05"

(02:28'37")

38'05" (+19'01")

1000 / 4000

5

42'25"

(03:11'02")

42'25" (+23'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

工數神醫

·

台中

工數神醫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 54.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

工數神醫和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'04"	00:19'04"
2	38'09"	00:57'13"
3	53'20"	01:50'33"
4	38'06"	02:28'39"
5	42'26"	03:11'05"
6	27'30"	03:38'35"
6.0	04'17"	03:38'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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