StevOppa La 2019/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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7.8 km | 00:50:27 | 06:27/km

日期: 2019-02-04 07:08 - 地點: Singapore - 天氣: hot - 平均心率: 136 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'53" / 06'25" / 06'13" / 05'55" / 05'48" / 07'30" / 05'35" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+02'19")

1000 / 1000

2

06'25"

(14'18")

06'25" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'11"

(20'29")

06'11" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'56"

(26'25")

05'56" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'48"

(32'14")

05'48" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

Easy50
熱頭2K呼吸唔順唔想跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 157.56 km

adidas adios white 累積 : 265.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'25"	00:14'18"
3	06'13"	00:20'31"
4	05'55"	00:26'26"
5	05'48"	00:32'14"
6	07'30"	00:39'44"
7	05'35"	00:45'19"
7.8	08'43"	00:52'21"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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