洪美蓮 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

洪美蓮彰化
ID 35974

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7.0 km | 00:42:34 | 06:02/km

日期: 2014-04-30 18:19 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'48" / 05'24" / 06'20" / 06'00" / 05'44" / 07'08" / 07'16" / 05'42" /

速度出不來~~但還是要休息了!!討厭去路跑要早起又要拉lsd，每每到了15k後我就痛苦萬分 >< !!

4月累積里程 : 208.72 km

GPX 上傳 | 10 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), Maius 瑪雅和其他 32 人說推

·

謝進興加油啊，北港馬再見囉...

2014-04-30 22:14 ·

vinson 加油!~~~毅力!!!!

2014-05-01 08:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'24"	00:11'12"
3	06'20"	00:17'32"
4	06'00"	00:23'32"
5	05'44"	00:29'16"
6	07'08"	00:36'24"
7	07'16"	00:43'40"
7.0	05'34"	00:43'52"

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