louis Yu 2019/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

louis Yu 嘉義
ID 234023

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5.0 km | 00:29:37 | 05:53/km

日期: 2019-01-22 16:32 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'04" / 05'53" / 05'54" / 05'51" / 05'45" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'57")

05'52" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'51")

05'53" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'43")

05'51" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'44"

(29'27")

05'44"

1000 / 5000

6

00'08"

(29'36")

06'03" (+00'19")

24 / 5024

嘉義

louis Yu

·

又往前一步，邁入❝8000❞囉！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 71.61 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3190.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宏, CFC 和其他 24 人說推

·

Ming Yeh 恭喜達8000K

2019-01-22 22:04 ·

1 個人推

黃世謀恭喜喔！

2019-01-24 10:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'53"	00:11'57"
3	05'54"	00:17'51"
4	05'51"	00:23'42"
5	05'45"	00:29'27"
5.0	06'07"	00:29'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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