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台中
ID 215143
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全馬
|
05:13:46
|
07:26/km
|
第97馬
MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
官方成績
日期
2019-01-20
成績
05:13:46
總名次
371 / 726
分組名次
336 / 631
平均速度
07:26/km
官方證書
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'28")
00:30'28"
01:02'50"
10 km
(01:02'50")
00:32'22" (+01'54")
15 km
(01:35'16")
00:32'26" (+01'58")
01:06'08" (+03'18")
20 km
(02:08'58")
00:33'42" (+03'14")
25 km
(02:41'24")
00:32'26" (+01'58")
01:06'38" (+03'48")
30 km
(03:15'36")
00:34'12" (+03'44")
35 km
(03:59'18")
00:43'42" (+13'14")
01:34'52" (+32'02")
40 km
(04:50'28")
00:51'10" (+20'42")
Finish
(05:13:46)
日期:
2019-01-20 06:30
-
總爬升:
1247 m
-
平均心率:
138
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
15°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'22"
(06'22")
06'22" (+00'56")
1000 / 1000
2
06'22"
(12'45")
06'22" (+00'56")
1000 / 2000
3
05'42"
(18'27")
05'42" (+00'16")
1000 / 3000
4
06'09"
(24'36")
06'09" (+00'43")
1000 / 4000
5
05'51"
(30'27")
05'51" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'44"
(37'12")
06'44" (+01'18")
1000 / 6000
7
06'49"
(44'01")
06'49" (+01'23")
1000 / 7000
8
05'54"
(49'55")
05'54" (+00'28")
1000 / 8000
9
06'08"
(56'04")
06'08" (+00'42")
1000 / 9000
10
06'46"
(01:02'50")
06'46" (+01'20")
1000 / 10000
11
06'08"
(01:08'58")
06'08" (+00'42")
1000 / 11000
12
05'46"
(01:14'44")
05'46" (+00'20")
1000 / 12000
13
06'08"
(01:20'53")
06'08" (+00'42")
1000 / 13000
14
06'33"
(01:27'27")
06'33" (+01'07")
1000 / 14000
15
07'49"
(01:35'16")
07'49" (+02'23")
1000 / 15000
16
07'23"
(01:42'40")
07'23" (+01'57")
1000 / 16000
17
06'21"
(01:49'01")
06'21" (+00'55")
1000 / 17000
18
05'57"
(01:54'59")
05'57" (+00'31")
1000 / 18000
19
07'40"
(02:02'39")
07'40" (+02'14")
1000 / 19000
20
06'18"
(02:08'58")
06'18" (+00'52")
1000 / 20000
21
06'34"
(02:15'33")
06'34" (+01'08")
1000 / 21000
22
07'38"
(02:23'11")
07'38" (+02'12")
1000 / 22000
23
05'52"
(02:29'03")
05'52" (+00'26")
1000 / 23000
24
05'26"
(02:34'30")
05'26"
1000 / 24000
25
06'53"
(02:41'24")
06'53" (+01'27")
1000 / 25000
26
06'37"
(02:48'02")
06'37" (+01'11")
1000 / 26000
27
08'35"
(02:56'38")
08'35" (+03'09")
1000 / 27000
28
06'13"
(03:02'51")
06'13" (+00'47")
1000 / 28000
29
06'32"
(03:09'24")
06'32" (+01'06")
1000 / 29000
30
06'07"
(03:15'31")
06'07" (+00'41")
1000 / 30000
31
05'45"
(03:21'17")
05'45" (+00'19")
1000 / 31000
32
06'12"
(03:27'29")
06'12" (+00'46")
1000 / 32000
33
10'01"
(03:37'31")
10'01" (+04'35")
1000 / 33000
34
10'53"
(03:48'24")
10'53" (+05'27")
1000 / 34000
35
10'54"
(03:59'18")
10'54" (+05'28")
1000 / 35000
36
12'06"
(04:11'25")
12'06" (+06'40")
1000 / 36000
37
11'49"
(04:23'14")
11'49" (+06'23")
1000 / 37000
38
07'59"
(04:31'14")
07'59" (+02'33")
1000 / 38000
39
07'40"
(04:38'55")
07'40" (+02'14")
1000 / 39000
40
11'33"
(04:50'28")
11'33" (+06'07")
1000 / 40000
41
11'16"
(05:01'45")
11'16" (+05'50")
1000 / 41000
42
10'00"
(05:11'45")
10'00" (+04'34")
1000 / 42000
43
02'03"
(05:13'49")
06'02" (+00'36")
341 / 42341
台中
·
留言
賽後評分:
OK
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
242.24 km
TCX 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'22"
00:06'22"
2
06'23"
00:12'45"
3
05'42"
00:18'27"
4
06'09"
00:24'36"
5
05'52"
00:30'28"
6
06'44"
00:37'12"
7
06'49"
00:44'01"
8
05'54"
00:49'55"
9
06'09"
00:56'04"
10
06'46"
01:02'50"
11
06'09"
01:08'59"
12
05'46"
01:14'45"
13
06'08"
01:20'53"
14
06'34"
01:27'27"
15
07'49"
01:35'16"
16
07'24"
01:42'40"
17
06'21"
01:49'01"
18
05'58"
01:54'59"
19
07'41"
02:02'40"
20
06'18"
02:08'58"
21
06'35"
02:15'33"
22
07'38"
02:23'11"
23
05'52"
02:29'03"
24
05'27"
02:34'30"
25
06'54"
02:41'24"
26
06'38"
02:48'02"
27
08'36"
02:56'38"
28
06'14"
03:02'52"
29
06'32"
03:09'24"
30
06'12"
03:15'36"
31
05'41"
03:21'17"
32
06'12"
03:27'29"
33
10'02"
03:37'31"
34
10'53"
03:48'24"
35
10'54"
03:59'18"
36
12'07"
04:11'25"
37
11'49"
04:23'14"
38
08'00"
04:31'14"
39
07'41"
04:38'55"
40
11'33"
04:50'28"
41
11'17"
05:01'45"
42
10'00"
05:11'45"
42.3
06'03"
05:13'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 05:13:46 | 07:26/km | 第97馬
台中
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