Pei Ling Lin 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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29.0 km | 03:00:55 | 06:14/km | 第36半馬

MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2019-01-20
成績	03:00:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'02")

00:33'02" (+01'57")

01:04'35" (+00'16")

10 km

(01:04'35")

00:31'33" (+00'28")

15 km

(01:36'53")

00:32'18" (+01'13")

01:04'19"

20 km

(02:08'54")

00:32'01" (+00'56")

25 km

(02:39'59")

00:31'05"

00:00'00"

Finish

(03:00:55)

日期: 2019-01-20 06:35 - 總爬升: 613 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1400 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19" (+02'47")

1000 / 1000

2

06'12"

(14'31")

06'12" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'06"

(20'37")

06'06" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'25"

(27'03")

06'25" (+00'53")

1000 / 4000

5

05'58"

(33'01")

05'58" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

賽後評分: 上坡還是累（淚）
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 224.67 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 786.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣, 張行亮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	06'13"	00:14'32"
3	06'06"	00:20'38"
4	06'25"	00:27'03"
5	05'59"	00:33'02"
6	06'45"	00:39'47"
7	06'33"	00:46'20"
8	05'46"	00:52'06"
9	06'11"	00:58'17"
10	06'18"	01:04'35"
11	06'14"	01:10'49"
12	05'37"	01:16'26"
13	06'25"	01:22'51"
14	06'13"	01:29'04"
15	07'49"	01:36'53"
16	06'54"	01:43'47"
17	06'35"	01:50'22"
18	05'49"	01:56'11"
19	06'39"	02:02'50"
20	06'04"	02:08'54"
21	05'59"	02:14'53"
22	06'54"	02:21'47"
23	05'36"	02:27'23"
24	05'33"	02:32'56"
25	07'03"	02:39'59"
26	07'25"	02:47'24"
27	08'08"	02:55'32"
28	06'40"	03:02'12"
28.3	04'30"	03:03'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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