Raul Lee 2019/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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0.8 km | 00:04:05 | 04:54/km

日期: 2019-01-19 17:51 - 平均心率: 176 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 54% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 120.53 km

Asics Skysensor Glide 翔走 4 累積 : 786.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'53"	00:04'05"

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