陳憲墀 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳憲墀苗栗
ID 156905

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1.0 km | 00:13:30 | 13:29/km

日期: 2019-01-15 19:48 - 平均心率: 103 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 13'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'28"

(13'28")

13'28"

1000 / 1000

2

00'01"

(13'30")

34'34" (+21'06")

0 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.36 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 10383.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

電聯車, 張寶樹和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'29"	00:13'29"
1.0	35'27"	00:13'31"

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