林呆 2019/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

林呆花蓮
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4.8 km | 00:55:07 | 11:36/km

日期: 2019-01-14 17:31 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 11'13" / 11'40" / 11'07" / 11'37" / 16'10" /

基本訓練

1月累積里程 : 4.75 km

saucony kineta relay 累積 : 549.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

鎖螺絲, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	11'40"	00:22'53"
3	11'07"	00:34'00"
4	11'37"	00:45'37"
4.8	16'07"	00:57'45"

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