姚璋 2019/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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0.8 km | 00:21:06 | 25:13/km

日期: 2019-01-14 07:26 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 45 Cal - 總步數: 2610 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 25'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 213.18 km

Mizuno 雷神累積 : 3005.1 km

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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), ricky tseng 和其他 1 人說推

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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2019-01-14 09:10 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	25'13"	00:21'06"

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