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    Khoo Bi-kun 彰化
    ID 297836
    45 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Khoo Bi-kun  
    全馬 | 04:32:43 | 06:27/km | 第16馬
    2019 渣打臺北公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-13
    成績04:32:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'19")
    		00:28'19" (+00'05")00:56'33"
    10 km(00:56'33")
    		00:28'14"
    15 km(01:25'05")
    		00:28'32" (+00'18")00:58'41" (+02'08")
    20 km(01:55'14")
    		00:30'09" (+01'55")
    25 km(02:29'18")
    		00:34'04" (+05'50")01:06'55" (+10'22")
    30 km(03:02'09")
    		00:32'51" (+04'37")
    35 km(03:37'48")
    		00:35'39" (+07'25")01:13'14" (+16'41")
    40 km(04:15'23")
    		00:37'35" (+09'21")
    Finish(04:32:43)

    日期: 2019-01-13 06:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1864 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'53"  (06'53")
    		06'53" (+01'44")1000 / 1000
    2
    05'36"  (12'30")
    		05'36" (+00'27")1000 / 2000
    3
    05'09"  (17'39")
    		05'09"1000 / 3000
    4
    05'12"  (22'51")
    		05'12" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'26"  (28'18")
    		05'26" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (33'57")
    		05'39" (+00'30")1000 / 6000
    7
    05'40"  (39'38")
    		05'40" (+00'31")1000 / 7000
    8
    05'35"  (45'13")
    		05'35" (+00'26")1000 / 8000
    9
    05'34"  (50'48")
    		05'34" (+00'25")1000 / 9000
    10
    05'44"  (56'32")
    		05'44" (+00'35")1000 / 10000
    11
    05'27"  (01:02'00")
    		05'27" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'43"  (01:07'43")
    		05'43" (+00'34")1000 / 12000
    13
    05'29"  (01:13'12")
    		05'29" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'30"  (01:18'43")
    		05'30" (+00'21")1000 / 14000
    15
    06'20"  (01:25'03")
    		06'20" (+01'11")1000 / 15000
    16
    05'40"  (01:30'44")
    		05'40" (+00'31")1000 / 16000
    17
    05'46"  (01:36'30")
    		05'46" (+00'37")1000 / 17000
    18
    06'45"  (01:43'16")
    		06'45" (+01'36")1000 / 18000
    19
    05'55"  (01:49'11")
    		05'55" (+00'46")1000 / 19000
    20
    06'02"  (01:55'13")
    		06'02" (+00'53")1000 / 20000
    21
    07'17"  (02:02'31")
    		07'17" (+02'08")1000 / 21000
    22
    06'03"  (02:08'34")
    		06'03" (+00'54")1000 / 22000
    23
    06'35"  (02:15'10")
    		06'35" (+01'26")1000 / 23000
    24
    06'15"  (02:21'26")
    		06'15" (+01'06")1000 / 24000
    25
    07'51"  (02:29'17")
    		07'51" (+02'42")1000 / 25000
    26
    07'24"  (02:36'41")
    		07'24" (+02'15")1000 / 26000
    27
    05'45"  (02:42'27")
    		05'45" (+00'36")1000 / 27000
    28
    06'37"  (02:49'05")
    		06'37" (+01'28")1000 / 28000
    29
    05'51"  (02:54'56")
    		05'51" (+00'42")1000 / 29000
    30
    07'12"  (03:02'08")
    		07'12" (+02'03")1000 / 30000
    31
    06'12"  (03:08'20")
    		06'12" (+01'03")1000 / 31000
    32
    06'54"  (03:15'15")
    		06'54" (+01'45")1000 / 32000
    33
    07'40"  (03:22'55")
    		07'40" (+02'31")1000 / 33000
    34
    07'28"  (03:30'24")
    		07'28" (+02'19")1000 / 34000
    35
    07'22"  (03:37'47")
    		07'22" (+02'13")1000 / 35000
    36
    07'35"  (03:45'22")
    		07'35" (+02'26")1000 / 36000
    37
    07'49"  (03:53'11")
    		07'49" (+02'40")1000 / 37000
    38
    06'43"  (03:59'55")
    		06'43" (+01'34")1000 / 38000
    39
    07'22"  (04:07'18")
    		07'22" (+02'13")1000 / 39000
    40
    08'03"  (04:15'21")
    		08'03" (+02'54")1000 / 40000
    41
    07'16"  (04:22'38")
    		07'16" (+02'07")1000 / 41000
    42
    06'50"  (04:29'29")
    		06'50" (+01'41")1000 / 42000
    43
    03'14"  (04:32'43")
    		05'13" (+00'04")619 / 42619

    沒練的下場就是慘慘慘⋯
    腳痛、脹氣、抽筋、無止盡的公園已厭世😫

    賽後評分: 補水不是很充足
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 146.70 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), a-shin 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    楊瓊華 恭喜快速玩賽
    2019-01-13 14:08 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 恭喜高速完賽，再下一馬。
    2019-01-13 14:49 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利完賽，辛苦了！也謝謝祝賀，祝 順心自在，假日愉快喔 ^_^
    2019-01-13 15:07 ·
     1 個人推
    莊小勛 恭喜美君順利完賽，辛苦了！
    2019-01-13 17:10 ·
     1 個人推
    莫啡 恭喜 好厲害 運動愉快 晚上好
    2019-01-13 18:00 ·
     1 個人推
    李長城 恭喜糰長今天跟我一樣爆掉厭世完賽🤣
    2019-01-13 19:56 ·
     1 個人推
    陳國勝 恭喜完賽🍭🍭🍭
    2019-01-13 20:14 ·
    陳渼蘭 成績一樣很棒的
    2019-01-13 20:25 ·
    JihSung 也恭喜妳完賽～
    成績不錯喔！
    2019-01-14 09:34 ·
    陳在勉 恭喜順利完賽🎉 再下一馬👍
    2019-01-18 21:05 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    205'38"00:12'31"
    305'09"00:17'40"
    405'12"00:22'52"
    505'27"00:28'19"
    605'40"00:33'59"
    705'40"00:39'39"
    805'36"00:45'15"
    905'34"00:50'49"
    1005'44"00:56'33"
    1105'28"01:02'01"
    1205'43"01:07'44"
    1305'29"01:13'13"
    1405'31"01:18'44"
    1506'21"01:25'05"
    1605'40"01:30'45"
    1705'46"01:36'31"
    1806'46"01:43'17"
    1905'55"01:49'12"
    2006'02"01:55'14"
    2107'18"02:02'32"
    2206'03"02:08'35"
    2306'36"02:15'11"
    2406'16"02:21'27"
    2507'51"02:29'18"
    2607'25"02:36'43"
    2705'45"02:42'28"
    2806'38"02:49'06"
    2905'51"02:54'57"
    3007'12"03:02'09"
    3106'12"03:08'21"
    3206'55"03:15'16"
    3307'41"03:22'57"
    3407'28"03:30'25"
    3507'23"03:37'48"
    3607'35"03:45'23"
    3707'50"03:53'13"
    3806'43"03:59'56"
    3907'23"04:07'19"
    4008'04"04:15'23"
    4107'16"04:22'39"
    4206'51"04:29'30"
    42.605'11"04:32'43"

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