Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 台南
ID 326724

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Kuo Lung Chen(木架山火焰豬)

全馬 | 05:05:23 | 07:14/km | 第5馬

2019 光躍長榮馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	05:05:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'50")

00:30'50" (+00'32")

01:01'08"

10 km

(01:01'08")

00:30'18"

15 km

(01:31'58")

00:30'50" (+00'32")

01:01'32" (+00'24")

20 km

(02:02'40")

00:30'42" (+00'24")

25 km

(02:34'59")

00:32'19" (+02'01")

01:10'43" (+09'35")

30 km

(03:13'23")

00:38'24" (+08'06")

35 km

(03:58'49")

00:45'26" (+15'08")

01:30'07" (+28'59")

40 km

(04:43'30")

00:44'41" (+14'23")

Finish

(05:05:23)

日期: 2019-01-13 06:31 - 平均心率: 126 - 卡路里: 2566 Cal - 平均步頻: 157

6：20 配速前段成功

#要跑的快就一個人跑

#要跑的遠就一群人跑（這種有人配跑的感覺不錯可以讓人忘了時間和漫長的里程）

賽前宣言: 2019 第一馬

賽後評分: 吃到不知吃什麼
給 3 星

1月累積里程 : 363.96 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 1117.0 km

Epson 上傳 | 5 years ago

邊緣人, 劉榮華和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

正宜有時候跑慢一點，也是可以體會跑馬另一種不一樣的樂趣

2019-01-13 17:24 ·

劉榮華跑慢你也有辦法真佩服你

2019-01-14 10:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'06"	00:12'30"
3	06'12"	00:18'42"
4	05'58"	00:24'40"
5	06'10"	00:30'50"
6	06'25"	00:37'15"
7	05'55"	00:43'10"
8	06'06"	00:49'16"
9	06'02"	00:55'18"
10	05'50"	01:01'08"
11	05'57"	01:07'05"
12	06'02"	01:13'07"
13	06'14"	01:19'21"
14	06'08"	01:25'29"
15	06'29"	01:31'58"
16	06'33"	01:38'31"
17	06'01"	01:44'32"
18	05'51"	01:50'23"
19	06'25"	01:56'48"
20	05'52"	02:02'40"
21	06'12"	02:08'52"
22	06'56"	02:15'48"
23	06'10"	02:21'58"
24	06'18"	02:28'16"
25	06'43"	02:34'59"
26	07'04"	02:42'03"
27	06'26"	02:48'29"
28	07'55"	02:56'24"
29	08'18"	03:04'42"
30	08'41"	03:13'23"
31	08'21"	03:21'44"
32	06'44"	03:28'28"
33	10'37"	03:39'05"
34	11'00"	03:50'05"
35	08'44"	03:58'49"
36	08'48"	04:07'37"
37	08'34"	04:16'11"
38	07'54"	04:24'05"
39	09'36"	04:33'41"
40	09'49"	04:43'30"
41	10'08"	04:53'38"
42	08'24"	05:02'02"
42.6	05'30"	05:05'23"

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