Annie Cheng 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Cheng 台北市
ID 356103

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13.0 km | 01:21:45 | 06:17/km

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	01:21:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2019-01-13 06:35 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+02'39")

1000 / 1000

2

06'25"

(14'15")

06'25" (+01'15")

1000 / 2000

3

05'37"

(19'52")

05'37" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'57")

06'04" (+00'54")

1000 / 4000

5

05'52"

(31'49")

05'52" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ..
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.54 km

Adidas Boston 7 累積 : 434.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jet 和 Tommy 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'25"	00:14'15"
3	05'37"	00:19'52"
4	06'05"	00:25'57"
5	05'52"	00:31'49"
6	05'50"	00:37'39"
7	06'50"	00:44'29"
8	05'48"	00:50'17"
9	05'50"	00:56'07"
10	06'21"	01:02'28"
11	07'02"	01:09'30"
12	05'53"	01:15'23"
13	05'11"	01:20'34"
13.3	04'40"	01:21'46"

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