13.0 km | 01:16:06 | 05:51/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-01-13 |
| 成績 | 01:16:06 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:51/km |
日期: 2019-01-13 06:25 - 地點: 台北 - 天氣: 陰冷 - 平均心率: 160 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'53") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'41" (+01'01") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'40" (+01'00") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'25" (+00'45") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'19" (+00'39") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'10" (+00'30") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'26" (+00'46") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'59" (+00'19") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'19" (+00'39") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'37" (+00'57") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'22" (+00'42") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'37" (+00'57") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'30" (+00'50") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'05" (+01'25") | 400 / 5600 |
| 15 | | 05'46" (+01'06") | 400 / 6000 |
| 16 | | 05'57" (+01'17") | 400 / 6400 |
| 17 | | 05'45" (+01'05") | 400 / 6800 |
| 18 | | 04'40" | 400 / 7200 |
| 19 | | 05'27" (+00'47") | 400 / 7600 |
| 20 | | 05'47" (+01'07") | 400 / 8000 |
| 21 | | 05'52" (+01'12") | 400 / 8400 |
| 22 | | 05'48" (+01'08") | 400 / 8800 |
| 23 | | 05'46" (+01'06") | 400 / 9200 |
| 24 | | 05'55" (+01'15") | 400 / 9600 |
| 25 | | 05'54" (+01'14") | 400 / 10000 |
| 26 | | 05'34" (+00'54") | 400 / 10400 |
| 27 | | 05'54" (+01'14") | 400 / 10800 |
| 28 | | 06'08" (+01'28") | 400 / 11200 |
| 29 | | 06'02" (+01'22") | 400 / 11600 |
| 30 | | 05'51" (+01'11") | 400 / 12000 |
| 31 | | 05'50" (+01'10") | 400 / 12400 |
| 32 | | 05'53" (+01'13") | 400 / 12800 |
| 33 | | 05'40" (+01'00") | 400 / 13200 |
有進步，開心。Keep running。(同時完成魔羯座線上馬)
賽後評分: 驗收時刻，GO。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
251.35 km 
NIKE Zoom Pegasus 35Turbo淺綠 累積 :
1691.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'26" | 00:11'03" |
| 3 | 05'21" | 00:16'24" |
| 4 | 05'16" | 00:21'40" |
| 5 | 05'29" | 00:27'09" |
| 6 | 05'52" | 00:33'01" |
| 7 | 05'43" | 00:38'44" |
| 8 | 05'21" | 00:44'05" |
| 9 | 05'50" | 00:49'55" |
| 10 | 05'53" | 00:55'48" |
| 11 | 05'53" | 01:01'41" |
| 12 | 05'55" | 01:07'36" |
| 13 | 05'51" | 01:13'27" |
| 13.5 | 05'30" | 01:16'05" |
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