ReiWang 2019/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

ReiWang 新北市
ID 4099

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1.3 km | 00:16:08 | 12:47/km

日期: 2019-01-11 07:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'22" / 29'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'20"

(00'20")

03'49"

90 / 90

2

01'32"

(01'53")

11'18" (+07'29")

136 / 227

3

00'22"

(02'15")

03'56" (+00'07")

95 / 322

4

01'39"

(03'55")

12'04" (+08'15")

137 / 459

5

00'23"

(04'19")

03'55" (+00'06")

101 / 561

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 34.83 km

Adidas Adizero adios 累積 : 789.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
1.3	29'39"	00:16'08"

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