黑麥 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

黑麥新北市
ID 357053

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3.0 km | 00:15:55 | 05:17/km

日期: 2019-01-09 21:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'50" / 05'42" / 04'53" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 175.50 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'42"	00:11'32"
3	04'53"	00:16'25"
3.0	03'58"	00:16'27"

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