7.9 km | 01:09:29 | 08:46/km日期: 2019-01-09 18:30 - 平均心率: 139 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 09'12" / 08'15" / 07'04" / 09'45" / 06'54" / 07'52" / 09'55" / 13'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'59" (+04'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'15" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'28" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'53" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'50" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'55" (+03'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'57" (+05'04") | 923 / 7923 |
練習第2~6k
個人總12525囉！
規律跑者※16週之三完成
3.71k 肚子痛
6k後 慢跑 加速
進入街道後步行
今天還不冷
※富邦馬的短袖真好穿 哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
291.16 km 
ADIDAS CLIMACOOL VENT M 累積 :
12279.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'12" | 00:09'12" |
| 2 | 08'15" | 00:17'27" |
| 3 | 07'04" | 00:24'31" |
| 4 | 09'45" | 00:34'16" |
| 5 | 06'54" | 00:41'10" |
| 6 | 07'52" | 00:49'02" |
| 7 | 09'55" | 00:58'57" |
| 7.9 | 13'16" | 01:11'12" |
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