黃吉賢(新竹瘋) 2012/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃吉賢(新竹瘋) 新竹
ID 7554

145 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃吉賢(新竹瘋)

恭喜破PB

半馬 | 01:44:33 | 04:57/km | 第3半馬

PAPAGO石門水庫路跑賽

官方成績
日期	2012-12-08
成績	01:44:33
總名次	176 / 1838
分組名次	78 / 713
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55" (+01'56")

00:51'54" (+01'13")

10 km

(00:51'54")

00:24'59"

15 km

(01:17'30")

00:25'36" (+00'37")

00:50'41"

20 km

(01:42'35")

00:25'05" (+00'06")

Finish

(01:44:33)

日期: 2012-12-08 06:19 - 總爬升: 408 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

新竹

黃吉賢(新竹瘋)

·

可能是因為第一屆關係，除了補給和賽後獎品不錯之外，其它的小細節還有很大的進歩空間，期望下一次會更好。

12月累積里程 : 238.39 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 1040.0 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

黃吉賢(新竹瘋), Alex Hsu 和其他 11 人說推

·

蔡四強我也都在新莊運動公園練跑

2012-12-08 21:03 ·

鹹鴿下次你一定會更好的^_^

2012-12-12 18:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'53"	00:10'53"
3	05'27"	00:16'20"
4	05'12"	00:21'32"
5	05'23"	00:26'55"
6	05'04"	00:31'59"
7	04'38"	00:36'37"
8	04'15"	00:40'52"
9	05'33"	00:46'25"
10	05'29"	00:51'54"
11	05'49"	00:57'43"
12	05'38"	01:03'21"
13	04'47"	01:08'08"
14	05'00"	01:13'08"
15	04'22"	01:17'30"
16	04'54"	01:22'24"
17	04'42"	01:27'06"
18	05'11"	01:32'17"
19	05'09"	01:37'26"
20	05'09"	01:42'35"
20.6	07'47"	01:47'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km