簡大衛 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

簡大衛台北市
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30.9 km | 01:59:22 | 15.5 km/h

日期: 2019-01-05 07:56 - 總爬升: 278 m - 地點: 一日雙老-三峽老街-大溪老街 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'24"

(25'24")

11.84 (-13.87)

5000 / 5000

2

18'04"

(43'29")

16.67 (-9.05)

5000 / 10000

3

11'41"

(55'10")

25.71

5000 / 15000

4

23'30"

(01:18'40")

12.77 (-12.95)

5000 / 20000

5

22'16"

(01:40'56")

13.48 (-12.23)

5000 / 25000

展開計圈分析

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簡大衛

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簡大衛

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沒有大景，只好怒買土產

1月累積里程 : 400.67 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林佳君, M A C Y 和其他 1 人說推

·

觀看另 2 則留言

M A C Y 10組大腸包小腸

2019-01-07 09:47 ·

簡大衛還有碗粿、月光餅、牛角跟麥芽糖

2019-01-07 16:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.2	-9.2 %
2	16.5	-6.8 %
3	14.2	4.0 %
4	2.2	-2.2 %
5	14.6	3.8 %
6	16.7	1.8 %
7	10.7	4.3 %
8	16.4	-3.1 %
9	30.5	-2.0 %
10	18.3	-1.7 %
11	27.7	-1.9 %
12	25.9	-2.5 %
13	23.1	-0.9 %
14	27.7	-1.7 %
15	24.7	-0.6 %
16	7.2	1.0 %
17	23.2	-0.1 %
18	16.1	1.5 %
19	18.4	2.0 %
20	10.7	1.0 %
21	16.1	1.5 %
22	16.7	2.0 %
23	17.9	1.7 %
24	14.1	2.7 %
25	8.2	5.5 %
26	26.1	-2.4 %
27	28.1	-2.6 %
28	22.9	-1.5 %
29	21.8	-1.5 %
30	18.1	1.4 %
30.9	10.3	1.4 %

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