洪旭辰 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

洪旭辰基隆
ID 336751

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半馬 | 02:01:48 | 05:46/km | 第8半馬

2019 ZEPRO RUN 路跑賽-臺中場

官方成績
日期	2019-01-06
成績	02:01:48
總名次	154 / 1665
分組名次	50 / 473
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'57")

00:30'57" (+07'10")

00:54'44"

10 km

(00:54'44")

00:23'47"

15 km

(01:26'53")

00:32'09" (+08'22")

00:58'18" (+03'34")

20 km

(01:53'02")

00:26'09" (+02'22")

Finish

(02:01:48)

日期: 2019-01-06 06:30 - 總爬升: 535 m - 地點: 公老坪 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1481 Cal - 平均步頻: 174

基隆

洪旭辰

·

基隆

洪旭辰

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 規劃很好
給 4 星

1月累積里程 : 23.33 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 520.5 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Dino Lee, 李興和其他 1 人說推

·

觀看另 4 則留言

Dino Lee 哇～差點sub2，再接再厲 👍👍

2019-01-06 12:59 ·

洪旭辰 DINO哥一起努力💪

2019-01-06 13:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'40"	00:12'06"
3	06'24"	00:18'30"
4	05'48"	00:24'18"
5	06'39"	00:30'57"
6	05'18"	00:36'15"
7	04'02"	00:40'17"
8	04'27"	00:44'44"
9	04'19"	00:49'03"
10	05'41"	00:54'44"
11	06'58"	01:01'42"
12	04'54"	01:06'36"
13	05'42"	01:12'18"
14	06'54"	01:19'12"
15	07'41"	01:26'53"
16	06'52"	01:33'45"
17	05'33"	01:39'18"
18	05'18"	01:44'36"
19	04'08"	01:48'44"
20	04'18"	01:53'02"
21	04'19"	01:57'21"
21.7	10'21"	02:04'18"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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