オオカミ 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

オオカミ南投
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21.1 km | 02:20:22 | 06:40/km

日期: 2019-01-05 08:39 - 總爬升: 340 m - 卡路里: 1250 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'38" / 07'04" / 07'11" / 07'02" / 07'26" / 06'43" / 07'09" / 06'58" / 06'40" / 06'51" / 07'24" / 06'15" / 06'44" / 06'44" / 06'09" / 06'05" / 05'55" / 05'48" / 05'42" / 05'55" / 06'15" / 16'20" /

基本訓練

1月累積里程 : 100.16 km

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熱血快遞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'04"	00:14'42"
3	07'11"	00:21'53"
4	07'02"	00:28'55"
5	07'26"	00:36'21"
6	06'43"	00:43'04"
7	07'09"	00:50'13"
8	06'58"	00:57'11"
9	06'40"	01:03'51"
10	06'51"	01:10'42"
11	07'24"	01:18'06"
12	06'15"	01:24'21"
13	06'44"	01:31'05"
14	06'44"	01:37'49"
15	06'09"	01:43'58"
16	06'05"	01:50'03"
17	05'55"	01:55'58"
18	05'48"	02:01'46"
19	05'42"	02:07'28"
20	05'55"	02:13'23"
21	06'15"	02:19'38"
21.1	15'28"	02:20'27"

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