蘇柏菁 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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3.0 km | 00:16:27 | 05:27/km

日期: 2019-01-05 07:00 - 地點: 探索公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 05'42" / 05'23" / 05'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'04")

05'21" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'24")

05'20"

1000 / 3000

4

00'02"

(16'26")

04'37"

8 / 3008

緩和跑

1月累積里程 : 58.88 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 3 累積 : 247.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

威諾, CHEN,JUI-HSIN 和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'23"	00:11'05"
3	05'19"	00:16'24"
3.0	05'43"	00:16'27"

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