黃裕傑 2014/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃裕傑台中
ID 53105

189 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.2 km | 00:41:41 | 05:48/km

日期: 2014-04-24 21:40 - 總爬升: 261 m - 地點: 旱溪金母橋 - 天氣: 涼 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 05'30" / 06'08" / 06'01" / 05'26" / 05'21" / 04'55" / 05'27" / 05'23" / 05'04" / 05'24" / 05'11" / 05'58" / 04'47" / 04'44" / 05'35" / 05'44" / 05'52" / 06'13" / 06'38" / 06'28" / 05'57" / 07'22" / 06'22" / 04'12" / 04'32" / 05'07" / 30'10" /

基本訓練

4月累積里程 : 190.27 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, Cheng(大衛精工）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'08"	00:11'38"
3	06'01"	00:17'39"
4	05'26"	00:23'05"
5	05'21"	00:28'26"
6	04'55"	00:33'21"
7	05'27"	00:38'48"
8	05'23"	00:44'11"
9	05'04"	00:49'15"
10	05'24"	00:54'39"
11	05'11"	00:59'50"
12	05'58"	01:05'48"
13	04'47"	01:10'35"
14	04'44"	01:15'19"
15	05'35"	01:20'54"
16	05'44"	01:26'38"
17	05'52"	01:32'30"
18	06'13"	01:38'43"
19	06'38"	01:45'21"
20	06'28"	01:51'49"
21	05'57"	01:57'46"
22	07'22"	02:05'08"
23	06'22"	02:11'30"
24	04'12"	02:15'42"
25	04'32"	02:20'14"
26	05'07"	02:25'21"
26.9	05'51"	02:30'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km