江孟錡 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

江孟錡南投
ID 188165

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22.8 km | 03:20:30 | 08:47/km | 第35半馬

2018 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	03:20:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'10")

00:40'10" (+02'31")

01:18'08"

10 km

(01:18'08")

00:37'58" (+00'19")

15 km

(01:55'47")

00:37'39"

01:23'34" (+05'26")

20 km

(02:41'42")

00:45'55" (+08'16")

Finish

(03:20:30)

日期: 2018-12-30 06:32 - 卡路里: 1418 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'04" (+01'21")

1000 / 1000

2

07'46"

(15'51")

07'42" (+00'59")

1006 / 2007

3

07'47"

(23'38")

07'45" (+01'02")

1002 / 3010

4

08'32"

(32'10")

08'32" (+01'49")

998 / 4008

5

08'00"

(40'10")

08'00" (+01'17")

999 / 5008

展開計圈分析

賽前宣言: ................

賽後評分: …………
給 3 星

12月累積里程 : 43.69 km

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江孟錡, 金發黃和其他 3 人說推

·

陳榮興早安，假日運動愉快^_^
天冷，要注意保暖喔。

2018-12-30 10:00 ·

1 個人推

金發黃恭喜完賽

2018-12-30 12:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'46"	00:15'51"
3	07'47"	00:23'38"
4	08'32"	00:32'10"
5	08'00"	00:40'10"
6	07'48"	00:47'58"
7	07'14"	00:55'12"
8	08'01"	01:03'13"
9	08'07"	01:11'20"
10	06'48"	01:18'08"
11	06'48"	01:24'56"
12	07'42"	01:32'38"
13	07'32"	01:40'10"
14	07'16"	01:47'26"
15	08'21"	01:55'47"
16	10'03"	02:05'50"
17	08'28"	02:14'18"
18	10'46"	02:25'04"
19	09'40"	02:34'44"
20	06'58"	02:41'42"
21	09'08"	02:50'50"
22	07'47"	02:58'37"
23	09'41"	03:08'18"
24	08'13"	03:16'31"
24.6	06'36"	03:20'13"

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朋友動態

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