莫仔 2014/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

莫仔台中
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12.6 km | 00:55:53 | 04:26/km

日期: 2014-04-24 05:47 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 04'57" / 04'39" / 04'31" / 04'20" / 04'20" / 04'10" / 04'54" / 04'10" / 04'12" / 04'08" / 04'44" / 04'16" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'12"

(27'12")

04'29" (+00'06")

6060 / 6060

2

26'41"

(53'53")

04'23"

6068 / 12129

3

02'00"

(55'53")

04'17"

466 / 12596

甜甜圈~~~12km
最近太.........墮落了.......跑量越來越少~~@@
跑的越少....反而體重下降.....
看來要多跑一些了~~

4月累積里程 : 298.81 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

休閒藝術家, 李俊煌和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'39"	00:09'36"
3	04'31"	00:14'07"
4	04'20"	00:18'27"
5	04'20"	00:22'47"
6	04'10"	00:26'57"
7	04'54"	00:31'51"
8	04'10"	00:36'01"
9	04'12"	00:40'13"
10	04'08"	00:44'21"
11	04'44"	00:49'05"
12	04'16"	00:53'21"
12.6	04'14"	00:55'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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