波大舒 2018/12/29 訓練日誌

波大舒台南
ID 10454

115 位追隨者

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波大舒

恭喜破PB

全馬 | 03:17:24 | 04:40/km | 第8馬

七股黑琵公益馬拉松-魔王追逐國境之西

官方成績
日期	2018-12-29
成績	03:17:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'12")

00:22'12"

00:45'26"

10 km

(00:45'26")

00:23'14" (+01'02")

15 km

(01:08'05")

00:22'39" (+00'27")

00:46'19" (+00'53")

20 km

(01:31'45")

00:23'40" (+01'28")

25 km

(01:54'50")

00:23'05" (+00'53")

00:47'00" (+01'34")

30 km

(02:18'45")

00:23'55" (+01'43")

35 km

(02:43'35")

00:24'50" (+02'38")

00:50'46" (+05'20")

40 km

(03:09'31")

00:25'56" (+03'44")

Finish

(03:17:24)

日期: 2018-12-29 06:32 - 卡路里: 2241 Cal - 總步數: 35084 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01:35'23"

(01:35'23")

04'35"

20774 / 20774

179 / 121

01:41'58"

(03:17'21")

04'55" (+00'20")

20715 / 41490

176 / 115

00'03"

(03:17'24")

04'30"

11 / 41501

120 / 185

台南

波大舒

留言

賽後評分: 流程順暢，工作人員熱心
給 5 星

12月累積里程 : 182.50 km

ASICS 虎走6寬楦累積 : 797.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鎖螺絲, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 12 人說推

留言

觀看另 7 則留言

陳榮興恭喜完賽！讚

2018-12-29 19:06 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2018-12-30 16:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'27"	00:08'56"
3	04'27"	00:13'23"
4	04'20"	00:17'43"
5	04'29"	00:22'12"
6	04'30"	00:26'42"
7	04'27"	00:31'09"
8	04'27"	00:35'36"
9	04'45"	00:40'21"
10	05'05"	00:45'26"
11	04'33"	00:49'59"
12	04'31"	00:54'30"
13	04'43"	00:59'13"
14	04'28"	01:03'41"
15	04'24"	01:08'05"
16	04'31"	01:12'36"
17	04'46"	01:17'22"
18	04'54"	01:22'16"
19	04'44"	01:27'00"
20	04'45"	01:31'45"
21	04'37"	01:36'22"
22	04'32"	01:40'54"
23	04'40"	01:45'34"
24	04'37"	01:50'11"
25	04'39"	01:54'50"
26	04'36"	01:59'26"
27	04'46"	02:04'12"
28	04'39"	02:08'51"
29	04'45"	02:13'36"
30	05'09"	02:18'45"
31	05'15"	02:24'00"
32	04'48"	02:28'48"
33	04'51"	02:33'39"
34	05'06"	02:38'45"
35	04'50"	02:43'35"
36	04'54"	02:48'29"
37	05'09"	02:53'38"
38	05'18"	02:58'56"
39	05'15"	03:04'11"
40	05'20"	03:09'31"
41	05'21"	03:14'52"
41.5	05'02"	03:17'24"