10.0 km | 01:14:02 | 07:23/km日期: 2018-12-29 06:43 - 總爬升: 143 m - 地點: 18^3 - 天氣: 12度 - 平均心率: 125 - 卡路里: 658 Cal - 總步數: 12492 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'34" / 08'14" / 06'11" / 07'25" / 07'51" / 06'43" / 09'29" / 06'32" / 07'42" / 06'08" / 11'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'16" (+02'22") | 505 / 505 | 165 / 72 |
| 2 | | 06'41" (+00'47") | 508 / 1014 | 169 / 88 |
| 3 | | 06'29" (+00'35") | 505 / 1519 | 172 / 89 |
| 4 | | 09'49" (+03'55") | 503 / 2023 | 174 / 58 |
| 5 | | 06'02" (+00'08") | 507 / 2530 | 170 / 97 |
| 6 | | 06'10" (+00'16") | 504 / 3034 | 170 / 95 |
| 7 | | 06'36" (+00'42") | 502 / 3537 | 168 / 90 |
| 8 | | 08'08" (+02'14") | 504 / 4041 | 169 / 72 |
| 9 | | 06'17" (+00'23") | 500 / 4541 | 168 / 94 |
| 10 | | 09'19" (+03'25") | 503 / 5045 | 169 / 63 |
| 11 | | 06'42" (+00'48") | 500 / 5545 | 170 / 87 |
| 12 | | 06'42" (+00'48") | 502 / 6047 | 172 / 86 |
| 13 | | 06'42" (+00'48") | 504 / 6551 | 172 / 86 |
| 14 | | 12'08" (+06'14") | 502 / 7054 | 146 / 56 |
| 15 | | 06'29" (+00'35") | 502 / 7557 | 171 / 89 |
| 16 | | 06'31" (+00'37") | 500 / 8057 | 169 / 90 |
| 17 | | 06'51" (+00'57") | 508 / 8565 | 167 / 87 |
| 18 | | 08'24" (+02'30") | 501 / 9067 | 180 / 65 |
| 19 | | 05'54" | 505 / 9572 | 170 / 99 |
| 20 | | 06'23" (+00'29") | 501 / 10073 | 168 / 93 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
179.32 km 
Mizuno Rider 22 SW No1(201812白) 累積 :
663.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 08'14" | 00:15'48" |
| 3 | 06'11" | 00:21'59" |
| 4 | 07'25" | 00:29'24" |
| 5 | 07'51" | 00:37'15" |
| 6 | 06'43" | 00:43'58" |
| 7 | 09'29" | 00:53'27" |
| 8 | 06'32" | 00:59'59" |
| 9 | 07'42" | 01:07'41" |
| 10 | 06'08" | 01:13'49" |
| 10.0 | 11'03" | 01:14'02" |
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