21.2 km | 01:38:48 | 04:39/km日期: 2018-12-27 05:57 - 總爬升: 128 m - 地點: 后里跑錯路➡️外埔忘憂谷 - 天氣: 今天風大🌀 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1137 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'33" / 05'00" / 04'43" / 04'48" / 04'34" / 04'43" / 04'37" / 04'28" / 04'33" / 04'22" / 04'18" / 04'19" / 04'46" / 04'49" / 04'30" / 04'28" / 04'28" / 04'34" / 04'46" / 04'45" / 04'46" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'43" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'42" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'27" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'32" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'22" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'18" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'18" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'46" (+00'28") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'49" (+00'31") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'29" (+00'11") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'28" (+00'10") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'28" (+00'10") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'33" (+00'15") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'45" (+00'27") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'45" (+00'27") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'45" (+00'27") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'32" (+00'14") | 212 / 21212 |
台中Chief Lunger
台中Chief Lunger
《晨跑探新路線之完全搞錯方向認錯折返》
週日大雪山及週一團練這幾天腿出現明顯的疲勞感～
昨天休了一天，今晨上班前出門麗寶路線試跑一下，雖然腳有恢復一點但疲勞感還是在～
就在過了麗寶樂園想說今天往「南村路」跑大圈一點就不用再跑小圈的，結果完全錯估自己的方向感！
一路上陌生的街景搭配著后里區的路牌，想說還在后里區應該等等就看的到熟悉的路名了吧～
結果被路一路反方向帶到往外埔越跑越遠，跑到都看見「忘憂谷」的景點標示惹～
最後還是趕緊認錯折返，再不折返一定連上班都會遲到了😱
最後就這樣多跑了好幾K誤打誤撞的跑了趕上班的半馬，都可以來回神岡公司的距離了！傷腦筋😅
#還好今天沒負重，不然跑不回去了😱
#麗寶樂園跨年晚會舞臺已搭好🎡
依照往年的經驗，建議在地人最好是跑步去🏃🏃♀️
不然散場會等到一個天荒地老😩
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NIKE RUN SHIFT（黑藍） 累積 : 2384.7 km
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