恭喜完成了初半馬
半馬 | 01:41:02 | 04:47/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-04-20 |
| 成績 | 01:41:02 |
| 總名次 | 77 / 2512 |
| 分組名次 | 25 / 838 |
| 平均速度 | 04:47/km |
Mora
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'35" | 00:47'19" |
| 00:23'44" (+00'09") |
| 00:24'34" (+00'59") | 00:49'16" (+01'57") |
| 00:24'42" (+01'07") |
|
日期: 2014-04-20 06:16 - 總爬升: 161 m - 地點: 集集 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1618 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" (+00'16") | 410 / 410 |
| 2 | | 04'21" (+00'05") | 397 / 808 |
| 3 | | 04'31" (+00'15") | 401 / 1209 |
| 4 | | 04'28" (+00'12") | 402 / 1612 |
| 5 | | 04'56" (+00'40") | 397 / 2010 |
| 6 | | 05'07" (+00'51") | 407 / 2417 |
| 7 | | 05'46" (+01'30") | 337 / 2755 |
| 8 | | 04'16" | 479 / 3234 |
| 9 | | 04'31" (+00'15") | 398 / 3632 |
| 10 | | 04'40" (+00'24") | 410 / 4042 |
| 11 | | 04'49" (+00'33") | 393 / 4436 |
| 12 | | 04'42" (+00'26") | 400 / 4836 |
| 13 | | 04'59" (+00'43") | 403 / 5240 |
| 14 | | 05'03" (+00'47") | 401 / 5641 |
| 15 | | 04'56" (+00'40") | 408 / 6049 |
| 16 | | 04'35" (+00'19") | 402 / 6451 |
| 17 | | 04'52" (+00'36") | 396 / 6848 |
| 18 | | 04'22" (+00'06") | 403 / 7252 |
| 19 | | 04'17" (+00'01") | 396 / 7648 |
| 20 | | 04'35" (+00'19") | 402 / 8051 |
| 21 | | 04'48" (+00'32") | 398 / 8450 |
| 22 | | 04'51" (+00'35") | 401 / 8851 |
| 23 | | 04'48" (+00'32") | 408 / 9260 |
| 24 | | 04'56" (+00'40") | 395 / 9655 |
| 25 | | 04'52" (+00'36") | 11342 / 20998 |
南橫後就開始墮落 越跑越少....
然後星期四晚上團訓馬克操和左右敏捷訓練完大腿和屁股痠了好幾天
前一天晚上睡沙發 設了快20個鬧鐘以防萬一
結果星期日醒來@@....(驚) 已經早上5點20分啦
就開始匆匆忙忙之旅 匆匆忙忙的抓起衣保袋
匆匆忙忙的跳上車 匆匆忙忙的發動車往集集飆去
在車上匆匆忙忙的邊開車 邊匆匆忙忙的別號碼布 匆匆忙忙的綁晶片 匆匆忙忙的停車 匆匆忙忙的穿跑鞋 匆匆忙忙的寄物 匆匆忙忙的沒早餐吃好餓 匆匆忙忙的趕到起跑線 匆匆忙忙的鳴槍後匆匆忙忙的起跑 匆匆忙忙的到第一個補給站 匆匆忙忙的抓了5顆小番茄當早餐 然後匆匆忙忙的開始掉速 又只好匆匆忙忙的hold住 然後匆匆忙忙的跑回終點.............
結果就是沒破PB 沒達到想要的成績 嗚嗚T.T
4月累積里程 : 26.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'41" | 00:09'08" |
| 3 | 05'14" | 00:14'22" |
| 4 | 04'25" | 00:18'47" |
| 5 | 04'48" | 00:23'35" |
| 6 | 04'59" | 00:28'34" |
| 7 | 04'45" | 00:33'19" |
| 8 | 04'22" | 00:37'41" |
| 9 | 04'51" | 00:42'32" |
| 10 | 04'47" | 00:47'19" |
| 11 | 04'42" | 00:52'01" |
| 12 | 04'53" | 00:56'54" |
| 13 | 05'43" | 01:02'37" |
| 14 | 04'16" | 01:06'53" |
| 15 | 05'00" | 01:11'53" |
| 16 | 04'59" | 01:16'52" |
| 17 | 05'03" | 01:21'55" |
| 18 | 05'17" | 01:27'12" |
| 19 | 04'59" | 01:32'11" |
| 20 | 04'24" | 01:36'35" |
| 20.9 | 05'05" | 01:41'01" |
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