Ing 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 06:50:25 | 09:43/km | 第18馬

綠色保生盃永續馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	06:50:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'11")

00:37'11"

01:15'45"

10 km

(01:15'45")

00:38'34" (+01'23")

15 km

(01:56'18")

00:40'33" (+03'22")

01:27'49" (+12'04")

20 km

(02:43'34")

00:47'16" (+10'05")

25 km

(03:36'34")

00:53'00" (+15'49")

01:53'56" (+38'11")

30 km

(04:37'30")

01:00'56" (+23'45")

35 km

(05:38'54")

01:01'24" (+24'13")

01:50'47" (+35'02")

40 km

(06:28'17")

00:49'23" (+12'12")

Finish

(06:50:25)

日期: 2018-12-16 07:00 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1937 Cal - 平均步頻: 147

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熱到要發爐了
陪跑初馬趕在關門前達陣!!

賽前宣言: 睡飽吃飽跑好跑滿~~

賽後評分: 天氣太熱了跑兩圈有點膩還好水冰塊都滿夠的志工很辛苦也很熱情
給 4 星

12月累積里程 : 135.58 km

三代螢火蟲累積 : 915.1 km

Epson 上傳 | 5 years ago

葡萄柚, 阿宗和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'39"	00:14'07"
3	09'50"	00:23'57"
4	06'34"	00:30'31"
5	06'40"	00:37'11"
6	08'37"	00:45'48"
7	06'26"	00:52'14"
8	06'37"	00:58'51"
9	06'31"	01:05'22"
10	10'23"	01:15'45"
11	06'37"	01:22'22"
12	06'36"	01:28'58"
13	13'10"	01:42'08"
14	06'59"	01:49'07"
15	07'11"	01:56'18"
16	11'14"	02:07'32"
17	06'37"	02:14'09"
18	09'10"	02:23'19"
19	13'11"	02:36'30"
20	07'04"	02:43'34"
21	07'09"	02:50'43"
22	16'50"	03:07'33"
23	10'16"	03:17'49"
24	12'07"	03:29'56"
25	06'38"	03:36'34"
26	12'22"	03:48'56"
27	14'17"	04:03'13"
28	09'31"	04:12'44"
29	11'23"	04:24'07"
30	13'23"	04:37'30"
31	12'37"	04:50'07"
32	09'06"	04:59'13"
33	12'21"	05:11'34"
34	15'06"	05:26'40"
35	12'14"	05:38'54"
36	08'31"	05:47'25"
37	10'43"	05:58'08"
38	08'22"	06:06'30"
39	09'21"	06:15'51"
40	12'26"	06:28'17"
41	09'46"	06:38'03"
42	11'29"	06:49'32"
42.1	12'03"	06:51'13"