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    葡萄柚 台南
    ID 256413
    113 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葡萄柚
    全馬 | 05:33:37 | 07:54/km | 第8馬
    綠色保生盃永續馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-16
    成績05:33:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'18")
    		00:32'18"01:07'17"
    10 km(01:07'17")
    		00:34'59" (+02'41")
    15 km(01:43'19")
    		00:36'02" (+03'44")01:17'13" (+09'56")
    20 km(02:24'30")
    		00:41'11" (+08'53")
    25 km(03:04'15")
    		00:39'45" (+07'27")01:17'56" (+10'39")
    30 km(03:42'26")
    		00:38'11" (+05'53")
    35 km(04:26'46")
    		00:44'20" (+12'02")01:34'02" (+26'45")
    40 km(05:16'28")
    		00:49'42" (+17'24")
    Finish(05:33:37)

    日期: 2018-12-16 07:00 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1841 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'35"  (06'35")
    		06'35" (+00'41")1000 / 1000
    2
    06'03"  (12'38")
    		06'03" (+00'09")1000 / 2000
    3
    07'49"  (20'27")
    		07'49" (+01'55")1000 / 3000
    4
    05'54"  (26'22")
    		05'54"1000 / 4000
    5
    05'55"  (32'17")
    		05'55" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'51"  (40'09")
    		07'51" (+01'57")1000 / 6000
    7
    06'06"  (46'15")
    		06'06" (+00'12")1000 / 7000
    8
    06'25"  (52'41")
    		06'25" (+00'31")1000 / 8000
    9
    06'33"  (59'15")
    		06'33" (+00'39")1000 / 9000
    10
    08'01"  (01:07'16")
    		08'01" (+02'07")1000 / 10000
    11
    06'26"  (01:13'43")
    		06'26" (+00'32")1000 / 11000
    12
    06'20"  (01:20'03")
    		06'20" (+00'26")1000 / 12000
    13
    09'33"  (01:29'37")
    		09'33" (+03'39")1000 / 13000
    14
    06'48"  (01:36'25")
    		06'48" (+00'54")1000 / 14000
    15
    06'52"  (01:43'18")
    		06'52" (+00'58")1000 / 15000
    16
    08'47"  (01:52'05")
    		08'47" (+02'53")1000 / 16000
    17
    06'47"  (01:58'52")
    		06'47" (+00'53")1000 / 17000
    18
    06'44"  (02:05'36")
    		06'44" (+00'50")1000 / 18000
    19
    10'20"  (02:15'57")
    		10'20" (+04'26")1000 / 19000
    20
    08'32"  (02:24'29")
    		08'32" (+02'38")1000 / 20000
    21
    06'29"  (02:30'59")
    		06'29" (+00'35")1000 / 21000
    22
    09'56"  (02:40'55")
    		09'56" (+04'02")1000 / 22000
    23
    07'53"  (02:48'48")
    		07'53" (+01'59")1000 / 23000
    24
    08'24"  (02:57'13")
    		08'24" (+02'30")1000 / 24000
    25
    07'01"  (03:04'15")
    		07'01" (+01'07")1000 / 25000
    26
    07'12"  (03:11'27")
    		07'12" (+01'18")1000 / 26000
    27
    09'31"  (03:20'59")
    		09'31" (+03'37")1000 / 27000
    28
    07'04"  (03:28'04")
    		07'04" (+01'10")1000 / 28000
    29
    06'56"  (03:35'00")
    		06'56" (+01'02")1000 / 29000
    30
    07'25"  (03:42'25")
    		07'25" (+01'31")1000 / 30000
    31
    08'09"  (03:50'34")
    		08'09" (+02'15")1000 / 31000
    32
    07'59"  (03:58'34")
    		07'59" (+02'05")1000 / 32000
    33
    08'21"  (04:06'55")
    		08'21" (+02'27")1000 / 33000
    34
    09'22"  (04:16'17")
    		09'22" (+03'28")1000 / 34000
    35
    10'27"  (04:26'45")
    		10'27" (+04'33")1000 / 35000
    36
    09'59"  (04:36'45")
    		09'59" (+04'05")1000 / 36000
    37
    10'11"  (04:46'56")
    		10'11" (+04'17")1000 / 37000
    38
    10'18"  (04:57'14")
    		10'18" (+04'24")1000 / 38000
    39
    09'19"  (05:06'34")
    		09'19" (+03'25")1000 / 39000
    40
    09'53"  (05:16'28")
    		09'53" (+03'59")1000 / 40000
    41
    08'25"  (05:24'54")
    		08'25" (+02'31")1000 / 41000
    42
    07'56"  (05:32'50")
    		07'56" (+02'02")1000 / 42000
    43
    00'47"  (05:33'37")
    		06'59" (+01'05")112 / 42112
    台南
    葡萄柚
    · 留言
    台南
    葡萄柚
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    台南
    葡萄柚
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    賽前宣言: 陪跑~~~
    賽後評分: 牛小排吃到飽
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 179.20 km saucony kinvara7紅 累積 : 761.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Ing, TAI-LI 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    陳一郎 恭喜
    2018-12-16 16:02 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 恭喜完賽。👍
    2018-12-16 19:58 ·
     1 個人推
    蘇柏菁 太厲害了，恭喜完賽
    2018-12-16 22:26 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！太厲害了！
    2018-12-17 07:56 ·
    鄭宇巽 跑那麼快都追不上
    2018-12-19 17:05 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    206'03"00:12'39"
    307'48"00:20'27"
    405'55"00:26'22"
    505'56"00:32'18"
    607'52"00:40'10"
    706'06"00:46'16"
    806'26"00:52'42"
    906'34"00:59'16"
    1008'01"01:07'17"
    1106'27"01:13'44"
    1206'20"01:20'04"
    1309'33"01:29'37"
    1406'49"01:36'26"
    1506'53"01:43'19"
    1608'47"01:52'06"
    1706'47"01:58'53"
    1806'44"02:05'37"
    1910'21"02:15'58"
    2008'32"02:24'30"
    2106'29"02:30'59"
    2209'56"02:40'55"
    2307'54"02:48'49"
    2408'25"02:57'14"
    2507'01"03:04'15"
    2607'13"03:11'28"
    2709'31"03:20'59"
    2807'05"03:28'04"
    2906'56"03:35'00"
    3007'26"03:42'26"
    3108'09"03:50'35"
    3208'00"03:58'35"
    3308'21"04:06'56"
    3409'22"04:16'18"
    3510'28"04:26'46"
    3609'59"04:36'45"
    3710'12"04:46'57"
    3810'18"04:57'15"
    3909'20"05:06'35"
    4009'53"05:16'28"
    4108'26"05:24'54"
    4207'56"05:32'50"
    42.107'06"05:33'38"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
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    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
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    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
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    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
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