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    陸劍虹 嘉義
    ID 315953
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陸劍虹
    10.0 km | 00:43:48 | 04:22/km
    2018 雲林路跑賽
    官方成績
    日期2018-12-15
    成績00:43:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:22/km
    日期: 2018-12-15 07:15 - 平均心率: 142 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'37"  (04'37")
    		04'37" (+00'24")1000 / 1000
    2
    04'28"  (09'06")
    		04'28" (+00'15")1000 / 2000
    3
    04'34"  (13'41")
    		04'34" (+00'21")1000 / 3000
    4
    04'39"  (18'21")
    		04'39" (+00'26")1000 / 4000
    5
    04'45"  (23'06")
    		04'45" (+00'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'13"  (27'20")
    		04'13"1000 / 6000
    7
    04'14"  (31'34")
    		04'14" (+00'01")1000 / 7000
    8
    04'16"  (35'51")
    		04'16" (+00'03")1000 / 8000
    9
    04'19"  (40'10")
    		04'19" (+00'06")1000 / 9000
    10
    03'37"  (43'48")
    		04'08" 878 / 9878
    嘉義
    陸劍虹
    · 留言
    賽後評分: 跟去年一樣
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 180.41 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 王則然 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    John Chen 陸大，早安
    恭喜高速完賽……(^^)/
    2018-12-15 10:54 ·
     2 個人推
    無聲貓腳印 好快的速度，真的跟不上！
    2018-12-15 11:03 ·
     2 個人推
    楊福仁 恭喜高速完賽，陸兄的速度真是快！
    2018-12-15 11:05 ·
     2 個人推
    陳憲雄 陸帥!哇……超快的~
    2018-12-15 11:27 ·
     1 個人推
    宥羱🏃 恭喜陸大高速完賽
    2018-12-15 12:12 ·
     1 個人推
    跑天下 恭喜高速完賽！👍！
    2018-12-15 12:15 ·
     1 個人推
    飛龍 陸大哥快跑10k
    2018-12-15 12:24 ·
     1 個人推
    陳小楓 高手如雲還能52不簡單
    2018-12-15 13:55 ·
     1 個人推
    楊福仁 明日賽事繼續加油！
    2018-12-15 18:22 ·
     1 個人推
    金發黃 哇！恭喜超高速完賽
    2018-12-15 21:04 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜高速完賽！
    2018-12-16 13:33 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'38"00:04'38"
    204'29"00:09'07"
    304'35"00:13'42"
    404'39"00:18'21"
    504'46"00:23'07"
    604'14"00:27'21"
    704'14"00:31'35"
    804'16"00:35'51"
    904'19"00:40'10"
    9.904'08"00:43'48"

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