丫嶽-RUN希望 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.1 km | 00:30:56 | 06:02/km

日期: 2018-12-12 22:33 - 平均心率: 147 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'28" / 05'53" / 06'16" / 06'00" / 05'37" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 346.73 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉忠憲, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'53"	00:12'21"
3	06'16"	00:18'37"
4	06'00"	00:24'37"
5	05'37"	00:30'14"
5.1	05'41"	00:30'57"

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朋友動態

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