Brian Chan 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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25.2 km | 02:05:37 | 04:58/km

日期: 2018-12-09 06:45 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1589 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 05'21" / 05'58" / 05'53" / 05'40" / 05'51" / 05'31" / 05'42" / 05'55" / 05'47" / 05'39" / 06'49" / 05'28" / 05'30" / 05'29" / 05'29" / 05'21" / 05'42" / 05'38" / 05'53" / 05'52" / 06'05" / 05'27" / 06'09" / 05'24" / 05'31" / 05'23" /

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Brian Chan

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.00 km

Nike Zoom Streak Pink 累積 : 583.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chau, 文師弟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'58"	00:11'19"
3	05'53"	00:17'12"
4	05'40"	00:22'52"
5	05'51"	00:28'43"
6	05'31"	00:34'14"
7	05'42"	00:39'56"
8	05'55"	00:45'51"
9	05'47"	00:51'38"
10	05'39"	00:57'17"
11	06'49"	01:04'06"
12	05'28"	01:09'34"
13	05'30"	01:15'04"
14	05'29"	01:20'33"
15	05'29"	01:26'02"
16	05'21"	01:31'23"
17	05'42"	01:37'05"
18	05'38"	01:42'43"
19	05'53"	01:48'36"
20	05'52"	01:54'28"
21	06'05"	02:00'33"
22	05'27"	02:06'00"
23	06'09"	02:12'09"
24	05'24"	02:17'33"
25	05'31"	02:23'04"
25.2	05'23"	02:24'17"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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