小蟑螂 2014/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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4.8 km | 00:30:58 | 06:23/km

日期: 2014-04-18 20:21 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'50" / 06'00" / 07'40" / 06'00" / 06'28" /

今天加長了一點距離，加快一點速度，還算能負荷

4月累積里程 : 24.17 km

Reebok REALFLEX Optimal 3.0 累積 : 119.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

艾咪, George Chou 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'00"	00:11'50"
3	07'40"	00:19'30"
4	06'00"	00:25'30"
4.9	06'20"	00:30'58"

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