Sean Lin 2018/12/09 訓練日誌

Sean Lin 台北市
ID 229742

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Sean Lin

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:29:05 | 07:03/km | 第1半馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	02:29:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'27")

00:32'27" (+00'05")

01:08'46" (+02'31")

10 km

(01:08'46")

00:36'19" (+03'57")

15 km

(01:41'08")

00:32'22"

01:06'15"

20 km

(02:15'01")

00:33'53" (+01'31")

Finish

(02:29:05)

日期: 2018-12-09 07:10 - 總爬升: 1029 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1298 Cal - 總步數: 24704 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'18"

(07'18")

07'17" (+01'19")

1000 / 1000

161 / 84

06'51"

(14'09")

06'49" (+00'51")

1002 / 2003

174 / 84

06'47"

(20'56")

06'46" (+00'48")

1001 / 3005

168 / 87

06'51"

(27'47")

06'50" (+00'52")

1001 / 4006

160 / 90

06'38"

(34'25")

06'36" (+00'38")

1004 / 5010

165 / 91

展開計圈分析

台北市

Sean Lin

留言

賽前宣言: 加油加油

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 84.15 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃才碩, Jimmy 和其他 3 人說推

留言

🐖超馬寶寶🐖 新的錶哦！

2018-12-09 20:55 ·

1 個人推

Sean Lin 測試一下

2018-12-09 21:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'49"	00:13'16"
3	06'35"	00:19'51"
4	06'19"	00:26'10"
5	06'17"	00:32'27"
6	06'42"	00:39'09"
7	06'23"	00:45'32"
8	06'29"	00:52'01"
9	10'46"	01:02'47"
10	05'59"	01:08'46"
11	06'33"	01:15'19"
12	06'10"	01:21'29"
13	06'22"	01:27'51"
14	06'40"	01:34'31"
15	06'37"	01:41'08"
16	06'34"	01:47'42"
17	07'10"	01:54'52"
18	06'37"	02:01'29"
19	07'11"	02:08'40"
20	06'21"	02:15'01"
21	06'47"	02:21'48"
22	05'22"	02:27'10"
21.4	-3'00"	02:29'05"