林哲正 2018/11/25 訓練日誌

林哲正南投
ID 1090

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林哲正

全馬 | 04:48:33 | 06:50/km | 第155馬

第五屆南投馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	04:48:33
總名次	360 / 1137
分組名次	98 / 299
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'22")

00:33'22" (+02'26")

01:04'18"

10 km

(01:04'18")

00:30'56"

15 km

(01:38'04")

00:33'46" (+02'50")

01:07'41" (+03'23")

20 km

(02:11'59")

00:33'55" (+02'59")

25 km

(02:45'42")

00:33'43" (+02'47")

01:08'00" (+03'42")

30 km

(03:19'59")

00:34'17" (+03'21")

35 km

(03:52'34")

00:32'35" (+01'39")

00:00'00"

Finish

(04:48:33)

日期: 2018-11-25 06:30 - 總爬升: 419 m - 地點: 中興會堂 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1863 Cal - 總步數: 39110 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'28"

(08'28")

08'24" (+02'44")

1006 / 1006

169 / 70

06'22"

(14'50")

06'19" (+00'39")

1006 / 2013

181 / 87

06'27"

(21'17")

06'25" (+00'45")

1002 / 3016

180 / 86

06'23"

(27'40")

06'22" (+00'42")

1001 / 4017

165 / 94

05'42"

(33'22")

05'40"

1004 / 5021

184 / 95

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 134.38 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王志宏, ricky tseng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	06'22"	00:14'50"
3	06'27"	00:21'17"
4	06'23"	00:27'40"
5	05'42"	00:33'22"
6	06'10"	00:39'32"
7	05'55"	00:45'27"
8	05'56"	00:51'23"
9	06'41"	00:58'04"
10	06'14"	01:04'18"
11	06'45"	01:11'03"
12	05'59"	01:17'02"
13	06'13"	01:23'15"
14	07'32"	01:30'47"
15	07'17"	01:38'04"
16	06'21"	01:44'25"
17	05'59"	01:50'24"
18	07'52"	01:58'16"
19	06'45"	02:05'01"
20	06'58"	02:11'59"
21	05'50"	02:17'49"
22	07'11"	02:25'00"
23	06'20"	02:31'20"
24	06'31"	02:37'51"
25	07'51"	02:45'42"
26	06'47"	02:52'29"
27	07'32"	03:00'01"
28	06'05"	03:06'06"
29	06'56"	03:13'02"
30	06'57"	03:19'59"
31	07'42"	03:27'41"
32	06'20"	03:34'01"
33	08'01"	03:42'02"
34	06'41"	03:48'43"
34.5	07'35"	03:52'34"