11.2 km | 01:00:16 | 05:21/km日期: 2018-12-03 06:51 - 平均心率: 127 - 卡路里: 718 Cal
Pace: 05'38" / 05'08" / 05'11" / 05'17" / 05'23" / 05'18" / 05'20" / 05'23" / 05'19" / 05'18" / 05'27" / 06'38" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
301.59 km 母子鱷魚 跟上來-黑41 累積 :
21.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'08" | 00:10'46" |
3 | 05'11" | 00:15'57" |
4 | 05'17" | 00:21'14" |
5 | 05'23" | 00:26'37" |
6 | 05'18" | 00:31'55" |
7 | 05'20" | 00:37'15" |
8 | 05'23" | 00:42'38" |
9 | 05'19" | 00:47'57" |
10 | 05'18" | 00:53'15" |
11 | 05'27" | 00:58'42" |
11.2 | 06'38" | 01:00'16" |