Len Lai 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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6.2 km | 00:33:24 | 05:23/km

日期: 2018-12-02 16:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'11" / 05'18" / 05'31" / 05'36" / 05'21" / 05'25" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.65 km

Mizuno WAVE RIDER 19 J1GC160404 累積 : 1778.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Keven Peng, Chien Chen Lee 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'18"	00:10'29"
3	05'31"	00:16'00"
4	05'36"	00:21'36"
5	05'21"	00:26'57"
6	05'25"	00:32'22"
6.2	05'20"	00:33'23"

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