10.7 km | 00:53:57 | 05:03/km日期: 2018-12-02 17:56 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 10910 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 06'05" / 05'34" / 05'18" / 05'12" / 05'08" / 05'04" / 04'50" / 04'52" / 04'44" / 04'25" / 04'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'03" (+01'40") | 1005 / 1005 | 198 / 83 |
| 2 | | 05'32" (+01'09") | 1006 / 2011 | 199 / 90 |
| 3 | | 05'17" (+00'54") | 1002 / 3014 | 200 / 94 |
| 4 | | 05'10" (+00'47") | 1005 / 4019 | 200 / 96 |
| 5 | | 05'07" (+00'44") | 1001 / 5020 | 201 / 97 |
| 6 | | 05'04" (+00'41") | 1008 / 6029 | 202 / 97 |
| 7 | | 04'46" (+00'23") | 1000 / 7030 | 204 / 102 |
| 8 | | 04'53" (+00'30") | 1006 / 8036 | 203 / 100 |
| 9 | | 04'41" (+00'18") | 1010 / 9047 | 204 / 104 |
| 10 | | 04'23" | 1005 / 10053 | 207 / 109 |
| 11 | | 04'09" | 646 / 10699 | 208 / 115 |
今天終昏天氣還不錯，到跑場排排乳酸，感謝宗德哥全程陪跑及帶來皓鎮哥補給品，現場很熱鬧！
各位跑友晚安；週日參賽及運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
410.29 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'34" | 00:11'39" |
| 3 | 05'18" | 00:16'57" |
| 4 | 05'12" | 00:22'09" |
| 5 | 05'08" | 00:27'17" |
| 6 | 05'04" | 00:32'21" |
| 7 | 04'50" | 00:37'11" |
| 8 | 04'52" | 00:42'03" |
| 9 | 04'44" | 00:46'47" |
| 10 | 04'25" | 00:51'12" |
| 10.6 | 04'15" | 00:53'57" |
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