10.2 km | 00:59:29 | 05:50/km日期: 2018-12-02 16:52 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 11790 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'02" / 05'55" / 05'54" / 05'46" / 05'47" / 05'47" / 05'54" / 05'40" / 05'49" / 05'47" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" (+00'19") | 1006 / 1006 | 199 / 83 |
2 | | 05'53" (+00'12") | 1004 / 2011 | 200 / 84 |
3 | | 05'52" (+00'11") | 1004 / 3016 | 201 / 84 |
4 | | 05'45" (+00'04") | 1001 / 4017 | 202 / 85 |
5 | | 05'46" (+00'05") | 1002 / 5020 | 199 / 86 |
6 | | 05'48" (+00'07") | 1005 / 6025 | 197 / 87 |
7 | | 05'50" (+00'09") | 1000 / 7026 | 196 / 87 |
8 | | 05'41" | 1004 / 8031 | 194 / 90 |
9 | | 05'47" (+00'06") | 1006 / 9038 | 195 / 88 |
10 | | 05'44" (+00'03") | 1005 / 10043 | 196 / 88 |
11 | | 05'56" (+00'15") | 179 / 10223 | 193 / 87 |
久違的10K/1h!盯著經紀人拼命的跑,豈耐經紀人説今天退乳酸 -慢慢-跑.... 嗯.... 這就是實力差~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
134.36 km Brooks ghost 5 累積 :
908.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'55" | 00:11'57" |
3 | 05'54" | 00:17'51" |
4 | 05'46" | 00:23'37" |
5 | 05'47" | 00:29'24" |
6 | 05'47" | 00:35'11" |
7 | 05'54" | 00:41'05" |
8 | 05'40" | 00:46'45" |
9 | 05'49" | 00:52'34" |
10 | 05'47" | 00:58'21" |
10.2 | 06'18" | 00:59'29" |