Renny 2018/12/02 訓練日誌

Renny 新竹
ID 3983

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Renny

全馬 | 03:48:01 | 05:24/km | 第47馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	03:48:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'51")

00:24'51"

00:52'20" (+00'38")

10 km

(00:52'20")

00:27'29" (+02'38")

15 km

(01:17'39")

00:25'19" (+00'28")

00:55'21" (+03'39")

20 km

(01:47'41")

00:30'02" (+05'11")

25 km

(02:17'17")

00:29'36" (+04'45")

00:57'33" (+05'51")

30 km

(02:45'14")

00:27'57" (+03'06")

35 km

(03:10'57")

00:25'43" (+00'52")

00:51'42"

40 km

(03:36'56")

00:25'59" (+01'08")

Finish

(03:48:01)

日期: 2018-12-02 06:10 - 卡路里: 2281 Cal - 總步數: 41008 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

10'01"

(10'01")

04'59" (+00'06")

2006 / 2006

183 / 109

09'50"

(19'51")

04'54" (+00'01")

2000 / 4007

184 / 110

10'10"

(30'01")

05'03" (+00'10")

2009 / 6016

183 / 107

10'00"

(40'01")

04'58" (+00'05")

2009 / 8025

183 / 109

12'20"

(52'21")

06'09" (+01'16")

2001 / 10026

163 / 99

展開計圈分析

新竹

Renny

留言

新竹

Renny

留言

和遠馬一樣
又拉了兩次😵😵😵
不過勉強保四

賽前宣言: 教頭大哥哥的百百馬

賽後評分: 就醬~
給 4 星

12月累積里程 : 334.56 km

MIZUNO EMPEROR II 累積 : 1419.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

帥亮哥, J 和其他 21 人說推

留言

觀看另 3 則留言

林世旭恭喜完賽

2018-12-02 19:59 ·

J 強大！恭喜完賽！

2018-12-17 22:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'59"	00:10'00"
3	04'59"	00:14'59"
4	04'51"	00:19'50"
5	05'01"	00:24'51"
6	05'06"	00:29'57"
7	05'00"	00:34'57"
8	05'00"	00:39'57"
9	04'53"	00:44'50"
10	07'30"	00:52'20"
11	04'57"	00:57'17"
12	04'59"	01:02'16"
13	04'54"	01:07'10"
14	04'54"	01:12'04"
15	05'35"	01:17'39"
16	05'03"	01:22'42"
17	05'12"	01:27'54"
18	09'20"	01:37'14"
19	05'15"	01:42'29"
20	05'12"	01:47'41"
21	05'26"	01:53'07"
22	06'02"	01:59'09"
23	05'53"	02:05'02"
24	05'34"	02:10'36"
25	06'41"	02:17'17"
26	06'36"	02:23'53"
27	05'34"	02:29'27"
28	05'06"	02:34'33"
29	05'06"	02:39'39"
30	05'35"	02:45'14"
31	05'00"	02:50'14"
32	05'06"	02:55'20"
33	05'35"	03:00'55"
34	04'56"	03:05'51"
35	05'06"	03:10'57"
36	05'28"	03:16'25"
37	05'01"	03:21'26"
38	05'30"	03:26'56"
39	04'57"	03:31'53"
40	05'03"	03:36'56"
41	05'07"	03:42'03"
42	04'46"	03:46'49"
42.2	04'56"	03:48'01"