Sakai Kaori 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sakai Kaori 新竹
ID 301219

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11.5 km | 01:32:29 | 08:02/km

2018 國家地理野生動物路跑

官方成績
日期	2018-12-02
成績	01:32:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

日期: 2018-12-02 07:01 - 地點: 淡水八里 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'09"

(15'02")

07'09"

1000 / 2000

3

07'54"

(22'56")

07'54" (+00'45")

1000 / 3000

4

08'05"

(31'02")

08'05" (+00'56")

1000 / 4000

5

07'52"

(38'54")

07'52" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: NA
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.98 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1626.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'09"	00:15'01"
3	07'55"	00:22'56"
4	08'05"	00:31'01"
5	07'52"	00:38'53"
6	08'16"	00:47'09"
7	08'33"	00:55'42"
8	08'45"	01:04'27"
9	08'43"	01:13'10"
10	08'46"	01:21'56"
11	08'13"	01:30'09"
11.3	07'04"	01:32'29"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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