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    甘寶民 苗栗
    ID 110031
    129 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    甘寶民
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 05:01:59 | 07:09/km | 第10馬
    第七回富士山馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-25
    成績05:01:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'50")
    		00:29'50" (+02'39")00:57'01"
    10 km(00:57'01")
    		00:27'11"
    15 km(01:28'59")
    		00:31'58" (+04'47")01:12'38" (+15'37")
    20 km(02:09'39")
    		00:40'40" (+13'29")
    25 km(02:47'50")
    		00:38'11" (+11'00")01:19'58" (+22'57")
    30 km(03:29'37")
    		00:41'47" (+14'36")
    35 km(04:05'02")
    		00:35'25" (+08'14")01:11'53" (+14'52")
    40 km(04:41'30")
    		00:36'28" (+09'17")
    Finish(05:01:59)

    日期: 2018-11-25 08:02 - 總爬升: 561 m - 地點: 富士山河口湖 - 平均心率: 128 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'34" (+02'07")1000 / 1000
    2
    06'44"  (13'19")
    		06'44" (+02'17")1000 / 2000
    3
    05'26"  (18'45")
    		05'26" (+00'59")1000 / 3000
    4
    05'40"  (24'26")
    		05'40" (+01'13")1000 / 4000
    5
    05'23"  (29'49")
    		05'23" (+00'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (35'14")
    		05'24" (+00'57")1000 / 6000
    7
    05'43"  (40'57")
    		05'43" (+01'16")1000 / 7000
    8
    06'28"  (47'25")
    		06'28" (+02'01")1000 / 8000
    9
    04'27"  (51'53")
    		04'27"1000 / 9000
    10
    05'07"  (57'00")
    		05'07" (+00'40")1000 / 10000
    11
    05'26"  (01:02'27")
    		05'26" (+00'59")1000 / 11000
    12
    07'04"  (01:09'32")
    		07'04" (+02'37")1000 / 12000
    13
    06'44"  (01:16'16")
    		06'44" (+02'17")1000 / 13000
    14
    06'37"  (01:22'54")
    		06'37" (+02'10")1000 / 14000
    15
    06'05"  (01:28'59")
    		06'05" (+01'38")1000 / 15000
    16
    07'58"  (01:36'57")
    		07'58" (+03'31")1000 / 16000
    17
    10'23"  (01:47'20")
    		10'23" (+05'56")1000 / 17000
    18
    07'19"  (01:54'40")
    		07'19" (+02'52")1000 / 18000
    19
    07'17"  (02:01'57")
    		07'17" (+02'50")1000 / 19000
    20
    07'40"  (02:09'38")
    		07'40" (+03'13")1000 / 20000
    21
    06'54"  (02:16'33")
    		06'54" (+02'27")1000 / 21000
    22
    06'27"  (02:23'00")
    		06'27" (+02'00")1000 / 22000
    23
    09'10"  (02:32'11")
    		09'10" (+04'43")1000 / 23000
    24
    08'47"  (02:40'58")
    		08'47" (+04'20")1000 / 24000
    25
    06'51"  (02:47'49")
    		06'51" (+02'24")1000 / 25000
    26
    08'19"  (02:56'09")
    		08'19" (+03'52")1000 / 26000
    27
    06'14"  (03:02'24")
    		06'14" (+01'47")1000 / 27000
    28
    06'40"  (03:09'04")
    		06'40" (+02'13")1000 / 28000
    29
    13'57"  (03:23'01")
    		13'57" (+09'30")1000 / 29000
    30
    06'34"  (03:29'36")
    		06'34" (+02'07")1000 / 30000
    31
    06'36"  (03:36'12")
    		06'36" (+02'09")1000 / 31000
    32
    08'12"  (03:44'25")
    		08'12" (+03'45")1000 / 32000
    33
    06'36"  (03:51'02")
    		06'36" (+02'09")1000 / 33000
    34
    07'00"  (03:58'02")
    		07'00" (+02'33")1000 / 34000
    35
    07'00"  (04:05'02")
    		07'00" (+02'33")1000 / 35000
    36
    07'44"  (04:12'46")
    		07'44" (+03'17")1000 / 36000
    37
    06'10"  (04:18'57")
    		06'10" (+01'43")1000 / 37000
    38
    06'59"  (04:25'57")
    		06'59" (+02'32")1000 / 38000
    39
    07'27"  (04:33'25")
    		07'27" (+03'00")1000 / 39000
    40
    08'04"  (04:41'30")
    		08'04" (+03'37")1000 / 40000
    41
    06'43"  (04:48'14")
    		06'43" (+02'16")1000 / 41000
    42
    06'14"  (04:54'28")
    		06'14" (+01'47")1000 / 42000
    43
    06'17"  (05:00'45")
    		06'17" (+01'50")1000 / 43000
    賽後評分: 美麗的賽道
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 209.26 km BROOKS PUREFLOW 6 累積 : 1416.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    aron lee 和 葉明奇 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    206'44"00:13'19"
    305'26"00:18'45"
    405'41"00:24'26"
    505'24"00:29'50"
    605'24"00:35'14"
    705'43"00:40'57"
    806'36"00:47'33"
    904'20"00:51'53"
    1005'08"00:57'01"
    1105'26"01:02'27"
    1207'05"01:09'32"
    1306'44"01:16'16"
    1406'38"01:22'54"
    1506'05"01:28'59"
    1607'59"01:36'58"
    1710'23"01:47'21"
    1807'25"01:54'46"
    1907'12"02:01'58"
    2007'41"02:09'39"
    2106'54"02:16'33"
    2206'27"02:23'00"
    2309'11"02:32'11"
    2408'47"02:40'58"
    2506'52"02:47'50"
    2608'19"02:56'09"
    2706'15"03:02'24"
    2806'40"03:09'04"
    2913'58"03:23'02"
    3006'35"03:29'37"
    3106'36"03:36'13"
    3208'13"03:44'26"
    3306'36"03:51'02"
    3407'00"03:58'02"
    3507'00"04:05'02"
    3607'45"04:12'47"
    3706'11"04:18'58"
    3806'59"04:25'57"
    3907'28"04:33'25"
    4008'05"04:41'30"
    4106'44"04:48'14"
    4206'14"04:54'28"
    4306'17"05:00'45"
    43.205'50"05:02'04"

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