建霖 2018/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

建霖台中
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5.9 km | 00:40:03 | 06:47/km

日期: 2018-11-26 18:25 - 平均心率: 148 - 卡路里: 292 Cal

Pace: 06'53" / 06'03" / 06'25" / 06'31" / 07'23" / 07'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 164.88 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'03"	00:12'56"
3	06'25"	00:19'21"
4	06'31"	00:25'52"
5	07'23"	00:33'15"
5.9	07'31"	00:40'03"

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