Sean Lin 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Lin 台北市
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3.4 km | 00:17:44 | 05:14/km

日期: 2018-11-30 09:35 - 平均心率: 76 - 卡路里: 194 Cal - 總步數: 288 - 平均步頻: 16 - 平均步幅: 1173 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 02'31" / 01'44" / 01'45" / 05'36" / 16'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.85 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'31"	00:02'31"
2	01'44"	00:04'15"
3	01'45"	00:06'00"
4	05'36"	00:11'36"
3.4	-9'-50"	00:17'43"

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