許瑞豊 2014/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
ID 84182

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14.2 km | 01:12:38 | 05:06/km

日期: 2014-04-15 17:37 - 地點: 嘉新國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 933 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 04'30" / 04'50" / 04'50" / 04'50" / 05'01" / 05'10" / 04'59" / 05'00" / 05'10" / 05'21" / 05'10" / 05'09" / 05'21" / 05'09" / 10'36" /

基本訓練

4月累積里程 : 149.48 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

劉慶瑞, 阿龍和其他 43 人說推

·

Nico Good

2014-04-16 07:23 ·

寶跑那麼快、我們佩服

2014-04-16 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'50"	00:09'20"
3	04'50"	00:14'10"
4	04'50"	00:19'00"
5	05'01"	00:24'01"
6	05'10"	00:29'11"
7	04'59"	00:34'10"
8	05'00"	00:39'10"
9	05'10"	00:44'20"
10	05'21"	00:49'41"
11	05'10"	00:54'51"
12	05'09"	01:00'00"
13	05'21"	01:05'21"
14	05'09"	01:10'30"
14.4	05'43"	01:12'38"

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